Kinoa Nedir faydaları Nelerdir.

Kinoa Nedir faydaları Nelerdir.

Yazar: admin Okunma Sayısı: 4323 Yayınlanma Tarihi 29 Mar 2017 Yorum: 0
Kinoa nedir?

Kinoa bitkisi, Güney Amerika’da yetiştirilen bir tahıl türüdür.Tadı ve görüntüsü bildiğimiz bulgura benzer. Besin değerleri açısından ise bulgurdan çok daha yüksek değerlere sahiptir.

Kinoa zayıflamak mümkünmü?

İçeriğinde çok zengin oranda protein bulundurur, zayıflamak isteyenler için,form tutmak iiçin muhteşem bir besindir. Kaslarınızı güçlendirerek yağ yakmanızı yardımcı olur. Uzun süre tok tuttuğu için daha az yiyerek, aldığınız kalori miktarını düşürebilir ve kilo verebilirsiniz. Bu muhteşem besin, öğle veya akşam yemeklerinde salatalarınıza katabilirsiniz.Yoğurt ayran içine karıştırıp alabilirsiniz.Pilavını yapabilir,hatta çay şeklinde kaynatılıp içilebilir.

Kinoa yağ yakmaya yarar mı?

Evet, kinoa içerdiği protein, kalsiyum, demir gibi mineraller ile yağ yakmanızı hızlandırır. Bir güzel özellik daha: Kansızlık problemi yaşayanlar mutlaka kinoa tüketmelidir; çünkü içerisinde demir vardır. En iyi bitkisel demir kaynaklarından biridir. Ayrıca, demir kilo vermenizin durduğu dönemlerde yeniden kilo vermeye başlamanıza yardımcı olur. Öğünlerinizde daha sık sık kinoa tüketerek zayıflamayı hızlandırabilirsiniz.

Kinoanın faydaları neler?

A , B, C , D,E, K vitaminleri bakımından çok zengindir. Güçlü bir demir kaynağıdır.Kansızlığa birebir. Kalsiyumdan açısından zengin; kemik ve dişleri güçlendirir. Vucut için tüm gerekli aminoasitleri içeriyor. Lifi bol olduğu için kabızlığa iyi geliyor. İçerdiği bitkisel özellikler meme kanserine karşı koruyucu olduğu düşünülüyor. 100 gramında  372 kalori bulunduruyor.

Kinoa nasıl pişirilebilir?

Kinoadan; pilav, salata, kahvaltılık, hatta un haline getirirseniz tatlı da yapabilirsini Uygun olanı pişirmeden önce kinoayı en az yarım saat suda bekletiniz. Bu sayede içindeki enzimler harekete geçiyor. Kinoa, 15 dakika gibi kısa bir sürede pişiyor. Eğer suda bekletmek için vaktiniz yoksa pişirmeden önce bolca yıkayınız. Her koşulda pişme süresi 15 dakikayı geçmiyor. Kinoayı pirinç ve bulgurun kullanıldığı her yerde kullanabilirsiniz.

Kinoa nelerde kullanılabilir?

Kinoa'nın baskın bir tadı ya da kokusu yok. Kendine özgün bir aroması var. Haşlandıktan sonra salatalara eklenerek soğuk da yenilebilir... Aynı zamanda sebze, et, balık, tavuk gibi yemeklere de hoş bir tat veriyor. Kinoa pilavdan salataya kadar birçok yemeğe çok yakışıyor. Çorbaların içerisine konulabilir. Kavurup iri iri dövüldüğünde müslilere katılabilir. Un haline getirilirse, kurabiye, kek, hamur işlerinde, ekmek yapımında kullanılabilir.Garnitür olarak ise yemeklere lezzet verir. Taze soğan, nar ekşisi, maydanoz, domates ile kısır gibi yapılırsa çok hoş lezzetli oluyor. Kuskus gibi pişirilip hafif sade yağ ile döndürülüp pembeleşene kadar çevirilirse de yemek gibi yenilebilir.

Kinoa nerede satılır?

Kinoayı internetten satış yapan marketlerden, internet sitesimizden veya marketlerinden alabilirsiniz.

Kinoa fiyatı nedir?
Sitemizde Yarım kilosu 25 TL’ye satılmaktadır.
Benzer Konular
Yorumlar
Yorum Yap